難病患者のそこそこゆるい日常

特に変化は無いのですが

最近定期的に身体がだるくなるのは、病気のせいなんだか副作用のせいなんだか夏バテのせいなんだかただの運動不足なんだか、どれが原因か不明な感じでおります。

 

脱水と血栓が怖いので、あんまりにも暑い日はクーラーかけたまま就寝するんですが、翌朝のだるさが物凄くて…善し悪しです。

とはいえ、元々汗かき体質なので、常温で眠ると汗だくで目が覚めるのでそれはそれであまりよろしくなさそう。

うーん…悩ましい。

 

子供の頃は夏も好きでしたが、ここ数年の夏は流石に暑すぎるので、早く涼しくなって欲しいものです。

秋になったら美味しいものをたべたい。

お酢と血小板

お酢が良いような気がしていまして。

 

去年の8月くらい、夏バテと運動不足で体がだるくなってたので、お酢は体に良いって言うしな~と思って希釈タイプのレモン酢を飲んでたんですが、その次の診察で血小板数が薬をジャカビに変えてから初めて100万を下回りました。
確か120万→98万位までいきなり落ちたのでびっくり。
生活習慣で変えた事と言えばレモン酢しか思い当たらなかったので、もしかしてこれの効果か?と思ってなんとなく飲み続けています。

 

主治医の先生に話してみたら特に関係はないと思うけど…、との事(まあそりゃそうか)でしたが、もしかすると自分の体質にお酢が何かしら良いのかな?と思ったりもして。

 

たまにサボったりしつつ継続して飲んでますが、今のところ血小板数は100万前後をキープ。

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↑最近まで飲んでた果実酢。

最近のお酢って凄いんですね。ほとんど酢っぽさがない。
業務スーパーで買った美酢の桃味がすごく美味しかった(※写真左)

  

美酢は他にも色々味があるので飲んでみたい。桃が美味しかったので他の味も期待できそうだと思っています。とりあえずパイナップルとマスカットが美味しそうなんだよなぁ…気になる。

 

Amazonで「いちご&ジャスミン」のパック24本入り買いましたがこれも個人的にHIT。リピートしました。何せ自分で希釈しないので味が安定してるのと、ちょうど良い量なのと、手軽なのがとても良い。

 

↑この辺も飲んでみましたがすごく美味しかった。最近の飲むお酢すごい。おいしい。

 

だいたい2~3種類のお酢を買っておいて、その日の気分で飲んでます。味に飽きると続かない性格なので。お昼ご飯の時に飲むようにしたら飲み忘れも少なくなり割とちゃんと飲み続けられています。

 

まぁ実際お酢に血小板を下げられる効果はない(因果関係的に)だろうですが、少し下がった数値でキープ出来てるなら気休めにもいいのかな、と思っています。お酢なら体にも良いですし。

ついでに身体柔らかくならないかな…ならないか…そうか…。

元気にしております。

日に日に大変な状況になっていくなぁ、と思ってかれこれ2ヶ月くらい経過してる気がしますね。

皆様無事お過ごしでしょうか。。。

 

さて、今のところ新型コロナにはかからずに済んでおります。

免疫力が低下しているので、とにかくまずかからない事が重要。外出時のマスク着用は勿論ですが、除菌シート持ち歩く事にしました。まだ薬局さんでは品切れでしたが、100均なら品薄ながらも並ぶようになったみたいです。先日一つ買ってきました。ありがたい。

 

一応私は「基礎疾患がある」側だと思うんですけれど、該当する人は疑いの症状がある場合4日待たずに2日で相談してよいようです。

www.mhlw.go.jp

www3.nhk.or.jp

 

ちょっと調べてたんですが、肺炎もですが血栓が怖いみたいですね。

style.nikkei.com

血栓による致死も多いそう。
血栓リスク軽減のためにも食生活の改善と適度な運動!がんばります。
とはいえほとんど外食してないのでここ最近の食生活はだいぶ良いと思います 笑

 

まだ先行きが見えない状況ではありますが、まずは家で大人しくしています。元々インドア派なので引きこもり生活が全然苦にならないのがこんなところで功を奏するとは。

でも先日、自宅の庭で家族4人(※年寄りと中年のみ)で七輪囲んでBBQしたんですが、気分が変わってなかなか良かったです。キャンプ気分で屋外でカレー作るのもいいかもしれない。ただご近所さんにスパイス臭まき散らして迷惑がかかる気がしなくもない。
程よく気分転換していきたい。

風邪なんだか花粉症なんだか

新型コロナにはまだ(まだ?)かかってませんが、今週微妙に体調が悪いです。

 

先週と先々週、超微熱が続いていたのですが(平熱36.3℃のところ37.0℃が続いてた)、今週は熱が下がった代わりにほんとに微妙に体調が悪いです。

 

主な症状としては
・頭痛
・下痢
・倦怠感
といったところなのですが。
今日に至っては喉が痛いです。

 

頭痛に関しては花粉のせいかなぁ…って思っているところですが、もしかすると普通に風邪引いたかもしれません。

 

私は割と花粉症で頭痛が起きる事がままある気がしているのですが、一般的にはあまりメジャーな症状じゃない気がする。

brand.taisho.co.jp

調べてみたところ、頭痛も花粉の症状に入っていますね。
喉の痛みもあるようなのでやっぱり花粉症なのかも?

 

私の持ってる花粉症は恐らくイネだと思うので(毎年5月と秋頃に花粉症の症状がでるので)、普段はこの時期の花粉はなかったはずなのですが…ちょっとしたショックがあります。

鼻水くしゃみの類は全く起きてないので花粉かなぁ…?って感じなのですが、顔ピリピリするし喉渇くし勝手に涙出るしで、よく考えたら花粉の諸症状が出ている。花粉症かこれ。

 

主治医の先生のいいつけを守ってここ10日ほどほとんど外出してないのですがこの有様。病院にも行けないので風邪か花粉症かの正しい判断もできず。

先日投稿した手作りマスクもちゃんと作ったのに花粉症対策としては効果はなさそうです。残念。

 

頭痛が、痛み止め飲んでも効かないのが地味につらい。うーん…。

軽い外出禁止令

一昨日は骨髄線維症の診察日でした。

 

主治医の先生から、「極力外出しないように」とのお達し。

ジャカビ服用中で免疫力が下がっているので、もし新型コロナかかったら重症化する可能性が高いから、とのこと。

おお…そうかそうなるのかあ。かかりやすいだけじゃなくて重症化リスクも高くなるのか。

「多少の外出はどうですか?」と訊いたら、少なくとも都心部には行かない、近所なら人の密度の高い場所や閉鎖空間はNG、それ以外もできるだけ行かないほうがいい。とのこと。先生の話し方の印象をみるに、本当に家から出ないほうがよさそうな感じでした。

 

そうかー。

骨髄線維症患って以来、今のところ意外にもインフルとか感染症にはかかからずに済んでるので、実際かかったらどうなるのかいまいちピンと来てないとこがあります。
でもこうやって先生からあえて注意喚起されると、ほんとに危ないんだろうなぁと感じますね。気をつけよう。

あと次回の診察が少しだけ先になりました。なんだかんだ病院はかなり感染リスク高いから、病院にもなるべく来ないほうがいいよということで。

 

あと先生からのお話では、37.5℃以上の発熱が出たら4日間は自宅待機してくださいとのこと。他にうつさない事も大事なので。もしもっと高熱が出た場合は他の病気の可能性があるから無理しない。しんどいなら一旦保健所に電話してみて、とのことでした。

 

ということで今まで以上に引きこもり生活加速です!
いま在宅仕事が増えてたのでちょうどよかった。

 

 

あ、あと帰りに処方箋もらいにスギ薬局行ったんですが、トイレットペーパーは在庫復活してました。よかったよかった。棚の半分くらいの量でしたが、それでも残ってるだけでちょっと安心しますね。
買占めはよくないし棚が空っぽなのは異常な状況で怖くはなりますが、トイレットペーパーは生活必需品だから無駄にはならないですしドラッグストアや生産元的には売上が上がるからよいような気もしてしまいます。

amazonはまだ高騰してますね。気を付けてくださいみなさん。
Amazonパントリーならものによって低価格で在庫あり(↑リンク画像のやつとかです)になってますね。でもまぁ今の感じだと薬局とかで普通に買ったほうが早いかもです。

パントリーにはマスク在庫もあるっぽいですが微妙に値段が高くなってるらしく。うーんこれ…。

 

しかし「マスク製造を24時間体制で進めていて~」というニュースを見ますが、その分の労働力は一体どこから?という気持ちになります。工場の皆さんが無理されてないとよいのですが。

手作りマスクに興味があります

投稿が連続しますが…

 

マスク不足とのことで。

まだ国内では新型コロナ感染が広がってない頃、用事があって手芸屋さんに行ったところ「手作りマスクをつくろう!」みたいな作り方が掲載されたチラシが置いてあって、店員さんが実際手作りとおぼしきガーゼマスクつけてて、凄く可愛かったんですよね。

 

布マスクは実際どうなんだろう?って思っていたのでその時はチラシも持って帰らなかったのですが、いまこの状況下、多少の外出くらいなら手作りマスクでも十分なのかなーと。

 

調べてみたら割と簡単にできそうです。

おおおすごい。プリーツ付きも立体も作れるのか。

 

個人的にガーゼ生地は可愛くて凄く好きです。柄も可愛いものが多い気がする。

上記の作り方紹介されてる布地屋さんの布もとても可愛くて見てて楽しい!

 

amazonでも色々探してみたら柄物も色々ありました。

 

個人的には左のクラウン柄がものすごく好き。かーわいい!

 

ガーゼ布の福袋もあった…どうしよう可愛いな…

 

↑昔から伊藤尚美さんのガーゼ地の模様が凄く好きなので、これは…!ってなってるんですが、マスクに伊藤さんの布地を使うのはすごく勿体ない気がしてならない。

 

でも家にの未使用ガーゼハンカチとかもらい物のタオルとかあるからそっちを優先して使うべきなのだとは思う…うん…知ってる…。

ちょっと時間見つけていくつか作ってみたいなぁと思っております。

 

 

最後に一応、注意点をひとつ見つけたので。

www.j-cast.com

なるほどなるほど。普通のガーゼでも効果は変わらないとのこと。
これこそ気をつけねばならんことですね。

ひえー

3/2の日記で紙類品切れの話をしましたが、Amazonちらっと覗いたら某国内メーカーのトイレットペーパーシングル18ロールが5,000円してた(※出品者価格なので多分これは転売になるのかな)

 

ひええええ
いやもうほんと皆様おちついて…

 

www.ktv.jp

※↑うちは関テレ観れない地域ですが、経緯とか状況とかまとめられてたのでリンク。

 

一週間もすれば落ち着くかなぁと思ってはいますが、とにかく早く皆さん我に返って下さるとうれしい。

 

しかし記事にもありますが、SNSのデマが元だと言う事なんですが、これほんとうちの母親とか数年前にスマホ持ち始めて、毎日自動配信されてくるネットニュース見て片っ端から信用してるんですよねえ。。。

ので、うちら世代(30代)は結構ネットは信用できない事を知っている世代だと思うんですけれど、50代~の方はもうただ純粋にネット情報を信じ込んじゃうのかなぁ、と。

いまはネットがすごく幅広い世代に普及したから、ネット=社会全体の声、みたいに思えてるのかも知れない。

 

ちゃんと情報ソース調べて親世代に色々伝えてったほうが良いのかもしれないな、というのが今回の教訓。